军事俯卧撑

俯卧撑 有两种 一种手高于肩膀的撑地练法 练出来的胸肌肉是圆的 还有一种就是本人部队里的严格练法 两手撑地放于腰部练 两腿伸直趴开练 这样练出来的是方的胸肌,不过后者很难 一般前者就算一口气能做100个的后者刚做也只能做20个都不到 后者练熟练了

有很多！