晚上慢跑3000米17分钟就跑完了，能减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 22:12:27
不是说要跑30分钟以上才消耗脂肪，我已经很慢的跑了，把3000米跑完也才17分钟，跑不动了，能减肥吗
我125斤，其实不胖，就想塑造下身形。165CM

呵呵，我晚上也跑步4000米25分钟，也不够半小时~不知道能不能减肥，但是肯定狂出汗，排毒啦，这样经常跑步能提高基础代谢，对减肥塑身很有好处吧

我建议你在室内跑，边跑边看电视，转移注意力，这样时间会过的快。跑步时用腹式呼吸更能加快运动，出汗多。你可以试试

锻炼肌肉啦。

贵在坚持，在饮食和生活方面做适当的调整，按时起床，多吃些水果，少吃油腻食物，有一个好的心态，适量的多做些运动：羽毛球、跳绳…

跑得够快的.

能