仰卧起坐的正确姿势

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 09:46:39

仰卧起坐的正确姿势是哪种一种是腿屈90度我还看到别人直接将腿放平这两种那个做起来更累？更正确？

如果你是减腹部。最好是半起仰卧起坐。平躺，腿立起弯曲，手放在头后，起身时只坐到半途，不要全起身头接触膝盖那。这样是腹部用力的时候，也比较累。收腹效果也比全起的仰卧起坐效果好些。