最近两天晚上睡不着~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 22:15:08
最近白天几乎不睡，晚上一躺那就开始乱七八糟的想事~从12点开始一直躺到两点多才能睡着。有时3点多也睡不着。谁能给个好办法啊！谢谢，我会继续加分
我住的大学六人宿舍，晚上他们都通宵玩游戏~比较吵~但是以前我也能在这种环境中睡着，这两天不知道咋了

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

睡前泡泡脚，晚饭不要吃的太饱，可以的话睡前少量饮点酒，应该还是心里作用多一些

首先是 热水洗脚，喝杯牛奶，看会儿杂志短篇幅的文字。

拿本英语书看，或者不爱看的书，躺在被窝看。保管你很快睡着