减肥最快的方法是什么？被不说人话

运动，除了运动其他一切的方法都是浪费

千万不要吃药，更不要相信什么不是药只是维生素

都是骗人的，我老婆吃过很多，结果身体搞跨了不说

还很惨，还好现在调理过来了。

节食最有效。
早餐（一般8点之前）吃一些，保证到11点左右不会饿。
午餐（一般12点）之前喝杯水，为的是让自己中午不会多吃饭。午饭可以多吃一些，吃饱不要吃撑。慢慢吃，快吃容易吃多，容易发胖。
晚餐不吃，或者吃点水果，保证晚上6点以后什么都不吃，饿了就喝水，不行就睡觉。
不吃晚餐减肥的效果比较明显。
再加上适当的运动啊，就更好了。
吃的食物最好告别那些亦胖的食物，比如油炸的、甜食等。肉可以适当的吃，不能多吃。

如果你是急着过几天穿漂亮的衣服出席什么的话，你可以这样
狠狠饿自己几顿，这样肚子不至于很大。
把大腿，胳膊，肚子缠上保鲜膜，做运动（主要是减水）
但是这样做只能是临时抱佛脚。

祝你成功！

对自己的要求不要太高！！

养成良好的生活习惯！！我到现在一直保持在90多斤，我感觉自己很健康，从来没有刻意的减肥，但是我经常量体重，因为体重可以反映出身体状况，只要没有突增突减都没有什么问题，如果有突增突减就说明身体可能出问题了，你说是吧？？

我给你的建议很简单：
1、每天早上起床先空腹喝一杯温的淡盐水（约200ML），再做别的事！！
2、一日三餐一定要正常，多吃绿色蔬菜，不要吃油腻了，肉是一定要吃的，注意补充蛋白质！
3、平时多走路，一定要特别自信，面带微笑，抬头挺胸收腹，多看天空！！晚饭后到花园散步半小时！！
4、日常要注意多喝水，睡前喝温开水半杯！！
这些在平时是很容易做到的，关键在于良好的心情，健康的身体，你一定有你自己关于健康的定义！！坚持良好的生活习惯，好身才当然属于你！！

希望可以帮到你！！

运动和多吃苹果。少吃肉类。油炸等

蜂蜜减肥法比较简单！