UC知道关于健身房健身的问题,有情知情人士帮忙谢谢了 因我现在身体太瘦了 健身营养又跟不上
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 00:15:11
而且 是 UN 2225分量的要360 一罐 价格合适吗? 因平时吃饭的营养跟不上 质量比较差 毕竟是在公司食堂吃的. 在这样的情况下 按照我目前的情况 每个星期坚持去个3到5天 多久才能有变化呢? 有请知情人士回答 谢谢了..
请问下 欧普特蒙，宝莱，韦德 冠军，宝莱，IDS,MAX,OP,BNS EAS 哪个效果教好 钱不是问题 要效果 因特想改变现在的自己 是蛋白粉好呢? 还是 什么增肌粉 之类的好?
2225千克，5磅的才360？很便宜了！像你这样蛋白粉是绝对要吃的，否则你根本无法坚持健身！蛋白粉吸收快，可以让你的身体很快恢复，另外即使用了蛋白粉平时饮食也还是要多吃。三个月就可以有大的变化（注意：前两个月是适应期，不要指望有太大变化，目标是掌握正确的方法）
想改变现在的自己需要努力。不要在乎太多，蛋白粉就够了。重肌粉不太合算，里面有一半碳水化合物，这一点你可以用面包什么的代替，当然如果你真的有钱那么都无所谓了。
其实中国人的膳食中蛋白质的摄入是很低的，可以说有很大部分人需要补充蛋白质（不要说蛋白质摄入多了有这样那样的害处，蛋白质的摄入标准是针对不同人群而言）。一开始练习的时候蛋白粉最主要的目的是恢复体力，否则根本无法坚持训练。尤其对于特殊人群（比如你这么瘦），补充营养是至关重要的。
我非常瘦，自己在家练了7年但就是长不起来，究其原因主要是营养跟不上，后来非常注重营养，结果7个月的时间的效果是以前7年效果的10倍！这一点也不夸张！
另外要强调，教练要挣你的钱不代表蛋白粉不好用。尤其不要以为蛋白粉是什么猛药，其实它仅仅是日常的一种补充，有条件的可以从国外带，国内确实有假的（但不是三聚氰胺，也是乳清蛋白，但质量不好）。自然饮食确实是最好的，但你一天能吃20个鸡蛋吗？如果你确实能吃那么多，那么你能连续吃一年吗？况且这样吃是不是就对身体没有害处？如果你坚持自然饮食但又不能这么吃，那么除非你的基础特别好，但如果真是这样你还愁什么呢？
重要提醒：有氧运动是必须的！你现在很瘦，一周或两周一次就可以了，而且强度不要太大。如果不做有氧有可能会出现脑供血不足。
服了3楼的了，到哪都让人做有氧，不是所有人都要做有氧的！~
你是不是想让楼主减到80斤像个女孩？
教练让你买蛋白是因为他们做代理，你买了他们会挣钱的！~
不用挺教练的，2-3年后没长进了在去了解补剂吧！~
自然地饮食就好，去网上查查健美饮食，看看别人都怎么吃的！~
你现在花钱买补剂就是白白扔钱！~
健身房练习,乳清蛋白粉是给一定基础的人出肌肉用的
你的情况要均衡营养
多做有氧运动
先把身体底子打好