在三日苹果减肥期间早餐不吃苹果改吃全麦面包燕麦片酸奶可以吗？效果会大打折扣吗？

不会，全麦面包和酸奶本来就是减肥一大神器，但酸奶不能多喝
　全麦面包指的是以没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成面包，区别于用精粉制作的普通面包。其特点在于比普通饿面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分为粗纤维，且含有部分矿物质以及维生素，特别是B族维生素的含量非常高。
　　从减肥的角度上来讲，吃全麦面包不会胖。因为相同重量的全麦面包与普通的面包相比，全麦明白的纤维素含量更高，纤维素不仅不会被人体吸收，还有助于清理肠道中的垃圾，增加人的饱腹感，有利于减肥以及预防肥胖。
　　因此，吃全麦面包不会胖，而且全麦面包还是减肥零食的选择之一。但是，如果想要减肥，就不能吃太多的面包，因为面包的制作过程中一般都会添加植物油、黄油、起酥油、人造奶油等其他配料，吃多对减肥没有什么好处。
酸奶由纯牛奶发酵而成,发酵过程中,一部分蛋白质,糖被分解成小分子如乳糖分解为半乳糖,脂肪被分解为脂肪酸,这些变化使得酸奶更容易被消化吸收.酸奶除保留了鲜奶的营养成分外,在发酵过程中,还产生了更多人体所需要的b族维生素,可见,酸奶的营养价值并不逊于牛奶.
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

我就这样瘦的，也没专门锻炼
坚持了两个星期，坚持不下去了，开始“暴饮暴食”
但将近一个月时去量，从50.0kg瘦到41.3kg
大腿围 45~ 可小腿~~~~~很愁呢~~~

很满意了

不过，其间会出虚汗，腿软，
凭我 经验建议补充：

早晨起床一杯600ml 蜂蜜水（排毒）
早餐一杯麦片，两只鸡蛋 （放心吃，故出对女性内分泌很重要，小心闭经~）
10：00一只香蕉 （体内钾钠平衡很重要）

出汗使喝点淡盐水就好了~！
加油~~~！！！坚持~~~~！！！

哈哈~祝我们成功~！~！~！夏天传热裤哦~！~！~！

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸