做双杠，如何使腿绷直

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 01:46:31
马上要考中考体育了，我选了双杠，但腿老是绷不直，做好以后都是淤血，动作也不好看，我很努力绷直了，但老师都说我没有绷直，我该怎么做？答得好有加分

双腿夹紧绷直，脚尖往下。
如果确实不行，那就先在床上坐着练习吧。
先夹紧，然后绷直，绷直后，感觉你的大腿肌肉在用力，这样就行了。

我建议 手要抓紧双杠。胳膊要伸直绷紧。
两腿要紧绷伸直，双脚要合并。脚尖对脚尖。
要收腹，呼吸要均匀。臀部要收紧。