女生打篮球的技巧

现在高二，下星期学校篮球比赛。
我有一点点的基础，投篮由于很久没打，命中率低了很多，防守和运球也比较不行。
我想知道一些短期比较实用，能提高水平的技巧，和打比赛的技巧。

我要实用的，切合实际的，最好是方法，不要长篇大论的理论资料之类的。

一、练习运球
1?翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。

2?挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。

二、练习投篮
没有什么捷径,女生投篮对姿势没有什么需求,加强练习吧!!!投篮就是靠练出来的.还有内线的打扳一定要强啊,别浪费机会.

三、比赛技巧
选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、比赛场上如何运球

如何控球

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

这是我把各个资料的精华拼凑起来的,完全适用于女生!!

正式的比赛我只打过半场三对三的，关键就是配合啊，因为女生的体力没有男生那么强，要一个人打好比赛基本不可能的。

最近我们上课的时候学过一个传切配合，准备接球的那个人先和防守队员靠紧，并且向前推进，然后突然撤回，摆脱防守之后再要球，拿球的那个人看好时机把球迅速传出去，然后压在防守队员前面突破到篮下，等刚才接球的那个人再把球传过来，然后就直接投篮啦，剩下的两个人也要及时赶过来准备抢篮板。

大致过程就是这样了，当然灵活性和速度还有命中率也很重要了，有时间就多去球场上实地练习一下啊，相信会有进步的。

加油！祝你们赢得比赛！！！