初中生怎么减肥啊

我正好腿挺细的。。多走路，拒绝坐车，，超容易肥的啊。。还有，你要是减腿的话，可以做踮脚。压腿。

或者减肥额，全身瘦，自然就腿瘦了~

早餐吃，中餐吃，晚餐不吃，实在不行吃点菜。~~~~~~~~~~~~~~~

看画了波浪的，，要遵循早餐好，中餐饱，晚餐少哦~~

早餐一定要营养，中餐也要饱，，别因为减肥而绝对不要吃了，这样你晚上就会N饿。就会狂吃零食。。这样就完了~~

加油吧

教你一个方法：当你肚子有点饿的时候，就做深呼吸，肚子尽量往里吸，反复几次，一定要坚持，或把它当作一种习惯吧——这样胃会慢慢缩小，胃的容量小了，自然吃的也会少点，当然饮食也要克制，不要吃的很饱，少吃多餐吧，当然饿了也不要饿肚子，一定要吃，不然会有胃病的
虽然我不胖，但有时当我发现我的小肚子时就是用这个方法让它消失的，真的挺管用的，千万不要不吃饭，每天的基本营养还是要有的，不然体重没减少，身体会吃不消的。减肥不能心急，不然反弹也快
希望能帮到你！

少吃油腻、垃圾食品。多运动。