我这样的情况能减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 05:26:14
我今年21岁 身高168cm 80公斤 由于我的工作是上夜班的 晚上8点上到2点左右.有时工作会比较少12点就可以下班.有时也会比较晚要通宵.早下班我基本上是4 5点才睡觉.到每天中午1 2点才起床.中午起床有时泡包方便面 有时吃点面包 但基本是不吃的情况多.每天只有晚饭和宵夜是正餐.因为工作需要不得不每天吃消夜.都是自己煮饭吃.已经肥很多年了.体重在75到80公斤.请有经验的朋友指点1下.

只要你能做到消耗的比摄入的多,就绝对可以减下来,我168,重135斤,原来重158斤,后来通过运动消耗就减下来了,用了一年时间

可以的。

可以

宵夜尽量吃水果吧

当然.方法如下;1.多运动;2.三餐不可缺,早吃好,午吃饱,晚吃少,或以水果代替.3.吃蔬菜如芦笋.茴香.西葫芦.可以利尿,排毒.4吃水果,如橙子.西柚.苹果.祝你成功!