我没有练过瑜伽，可以练热瑜伽吗？可以练美容瑜伽吗？

可以啊，如果你的身体没有什么重大疾病的话，是可以练热瑜伽的，因为热瑜伽对人的身体状况还是有一定的要求的，因为是要在高温的情况下做运动，心脏不好或身体太虚弱的话，一般是不行的。但是你首先最好是跟一个瑜伽教练练，练一段时间掌握了一定的规则技巧后再自己练，也就是说入门要跟教练，并且最好挑一个好的瑜伽馆，有信誉的正规的瑜伽馆，这样的瑜伽馆里的教练才比较可靠，不然遇上不正规的教练，对于初学者来说很容易因为教练不好没教好而受伤，好的教练会提醒你，对初学者来说比较安全
希望我的回答对你有帮助
补充：刚开始还是不要跟着视频练，因为有些呼吸方法和瑜伽的技巧规则你还不了解，自己练很容易受伤，那就得不偿失了，瑜伽教练就是有时候对你的练习进行辅助和指导的作用，让你更快更正确的入门，我觉得入门的时候还是跟着教练练，入门之后掌握了一定的技巧和呼吸方法后再跟着视频练

我是一个瑜伽教练 可以告诉你如果你没有时间去健身房那你只能跟着光碟练常温瑜伽 因为没有常温瑜伽的基础你是不能练热瑜伽的 最基本的调息你都不会 那样对身体不好（ 你应该先学会最基本的呼吸法）

热瑜伽比较适合没基础的人练习，其实说到底只要坚持练习瑜伽就有美容的效果，可以联系的。没有基础最好不要跟视频上练习这样很容易受伤。

如果一点基础都没有，最好不要直接学习热瑜伽，最好不要跟着视频学习，毕竟视频讲解的不是很详细，你可以请一位瑜伽教练来帮助你学习，对你会有好处的