到底哪个时间段慢跑最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 19:45:33
网上查了很多，有说早上也又说傍晚也又说晚上7，8点的，请问到底哪个时间段好

本人听说慢跑可以缓解压力增强肌肉，最终达到增肥的目的（本人177，只有62kg，）但就是不知道哪个时间段！！！

到底哪个时间段慢跑最好

--------------清晨！

早上6点半到8点 傍晚是走6点到7点半

早晨在6:00~7:00慢跑最好了。下午在5:00~6:00散步最好了，如果你想减肥的话。最好跑45分钟以上。因为在运动30分钟以后才开始消耗蛋白

最好是早晨，太阳出来以后是慢跑的最好时间。