睡眠质量差如何改善？每个觉都做梦

你应该是太紧张了，晚上睡觉的时候不要想太多，买个软点的枕头，晚上读书的时候，旁边泡杯牛奶喝喝，到了想睡觉的时候就躺在床上，再看会那些
古诗 文言文 之类的，躺床上看书比较容易困，很想睡了就关灯 睡觉 这样试试看 都过来人 希望你能取得好成绩

吃掉脑心舒和安神补脑液之类的补脑药，用脑过度，晚上脑子得不到充分休息，这个情况很多学生都会出现，我当年也是这样，吃点药就好了，高考要保证睡眠质量，考完试就会慢慢好转了