苹果牛奶减肥法最短也要一周一次是吗？？能不能一个月一次呢？？有效果吗？？

对于苹果牛奶减肥法，我并不十分推荐。那个方法太急进了，用来对付一下平台期还可以，但是太依赖，对身体就不好了。减肥本来就是需要耐心的，要慢慢来。如果用太激烈的方法，比如只摄入单一营养之类的方法，见效的确快，但是反弹也快（这是本人亲身的减肥经验啊），而且身体的消耗实在是……我减肥的那段时间就是因为营养的问题头发狂掉。

建议楼主还是运动结合减少食量的方法为好
一般一天的运动量在30分钟以上，视自身的身体素质来定。早上正常吃饭，中午吃七八分饱即可，晚上尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替。平时不要吃零食，实在饿了还是水果充饥，这样既减肥又起到了美容的效果

最后要提醒楼主的是，减肥贵在坚持，不可急于求成，最后祝你成功～！

那要看你体质了 如果两天坚持下来以后 体重都控制的很好 没有反弹的话 一个月一次就行了 但是如果比较贪嘴而且容易反弹的话 最好每周一次 慢慢减下来 并且稳定住才好噢

我现在就在尝试啊~ 不过因人而异阿 我朋友都瘦了5，6斤了 我没什么起色

最好是一个月三次，除了mc的时候都要进行才会比较有效。我除了节食还加了运动，我是这样的减了7斤呢，希望对你有用。
加油！

减肥的话节食+运动是真理，建议每天不管吃什么保证早饭迟到饱，别的就什么别吃，然后运动就走路 还能修正腿形！