饭店热量低的菜

其实饭店里的菜，炒菜都很油的。自己做最好了
如果一定要出去吃，低热量当然首选 凉拌菜！ 热菜的话多吃 豆制品的（比如豆腐，豆芽) ,还有鱼虾类，都是高蛋白，低脂肪的。还有炒木耳啊，海带汤之类的也很好的
还可以通过餐前喝点汤，增加饱腹感。

你好，凉菜一般热量比较低，比如说
1.凉拌万年青
2.豆制品
3.盐水毛豆
4.三鲜蛋卷
5.凉拌菠菜
6.松花蛋拌豆腐
7.泡椒凤爪
多吃豆制品和蔬菜

热菜
1.蒜泥豆角
2.酸辣土豆丝
3.西兰花虾仁
4.蒸鳕鱼
5.蛤蜊蒸水蛋
一般蒸的比油炸的热量低，那些蒸出来的都可以

汤类
1.冬瓜、黄豆排骨汤
2.罗宋汤
3.银耳红枣汤
4.丝瓜汤
5.蛋花汤
6.海带汤

羹要少吃，都是淀粉。额。

炒饭啊，点心类的少吃，热量高的吓人。额。我帮你翻阅了这边大酒店的菜谱的，帮你精选了以上几个，希望我的回答对你有帮助。