早饭吃一个苹果可以减肥么？

早上可以吃多点，营养丰富点，不会长胖，

反而可以使中午因太饿而进食太多

如果想减肥，

不如改成晚餐吃一个苹果

这样更有助于减肥

千 万 别 只 吃 一 个 苹 果

苹 果 是 酸 性 的

早 上 空 腹 只 吃 苹 果 对 胃 很 不 好

早 上 胃 需 要 蛋 白 质

并 且 早 上 节 食 对 减 肥 没 有 丝 毫 作 用

最 有 效 的 方 法 是 晚 上 不 要 吃

早 饭 一 定 要 吃 的

不 吃 也 减 不 了 肥

早 上 身 体 需 要 能 量

身 体 健 康 才 是 最 重 要 的

早餐前吃苹果有润肠的作用，所以胡 有一些减肥的功效的！你好厉害啊！！加油啊！！但减肥的同时要注重营养的单配啊！！

最好不要单吃水果，营养均衡了，新陈代谢才能正常，否则体内的东西很难排出来，效果相反啊 而且，早餐要吃好吃饱，最好多摄入蛋白质类的东西，早上起来先清肠，喝一杯柠檬水或者是一杯淡盐水！中饭的话要求比早餐要低点，晚饭就要求更低，记住，早餐像皇帝，中餐像平民，晚餐像乞丐！量要少，而且晚上最好清淡少油腻！还有就是，记住，要规律的饮食适当的运动，建议少做剧烈运动哦 那样很累 而且让你感觉很想吃！瑜伽啊，散步啊，这些在相同时间内消耗的脂肪会比剧烈运动要多呢

节食没用，跳绳的法还是不错的