我刚开始健身没几天..请专业人士指导下需要注意的地方..越详细越好.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 14:33:57

前几天推胸。。最后放下来的时候右肩关节那边没力气了。突然松了。。往下坠了一下。感觉骨头动了。。没事把。。？？

你是去健身房练吗？那要注意动作的准确性，正确的动作可以避免不必要的伤害，还有就是不要盲目的上大重量，先把动作的感觉找好

我晕,你也该说你要锻炼什么啊? 我推荐你做俯卧撑,做50下休息30秒再做,这样有利于肌肉的恢复! 其他也一样, 还有,你锻炼要有明确的目标,才能坚持下去,如果盲目的没有目的的锻炼,只是浪费时间!

你花了钱不去问教练？