睡眠质量老差~~怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 00:18:08
最近总是睡不着，可能是心理压力太大，一到晚上就挣扎着睡不着，翻来覆去，其实很困，可是就是不愿意睡~~·快崩溃了，白天老没精神，不知道有没什么好的方法？谢谢各位~~~

http://hi.baidu.com/conquer84/blog/item/c0d64866a5fceb22aa184c78.html

这里面是运用穴位按摩法~~针对失眠有介绍的。睡前对准穴位按上面说的方法按摩按摩。对睡眠有很好的帮助。

不是有意去复制~只是不好给你说的。穴位位置不 一定拿的准

别睡太晚了，睡前喝杯牛奶有助于睡眠

热水泡脚 睡觉前喝杯牛奶 都会好点的
再睡不着也不要吃安眠药 用市场上的 褪黑素（保健食品来代替不伤身体）
都知道自己压力来了 干脆就不想了 爱咋咋地

如果你压力大 是持续了一段时间的 那么你应该去医院看看是否有什么慢性病 因为很多慢性病都是因为心理压力大和很多原因造成的！不过慢性病 很容易治