怎么样跑步最科学?急!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 18:42:02

慢跑十五分钟。再走五分钟。重复

以符合自身的身体素质为最好，就是要适应自己的身体素质。

适量 根据自己的感觉太累就休息 运动量慢慢加 时间久了 身体素质会大大提高的