女生怎样练倒立？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 15:18:18
现在在学breaking和Hip-hop
breaking老师直接说倒立是breaking最基本的了
就想问下怎么练倒立啊？
开始一直以为要求胳膊要有力
刚问Hip-hop老师
他说倒立不是看胳膊的力量
主要是要协调性好

我以前什么也没学过
所以老胳膊老腿了

所以问下大家怎么练倒立啊？
说点实在有用的方法
1L的同学
都说了说点实在的唉
靠墙练怕摔成脑震荡= =

2L的同学
我不小巧
身高167= =
我家倒是开游泳池的
不过现在的天气还没开
夏天才开= =
郁闷死啦

3L的同学，那方法不会的人根本用不成= =

靠墙练

真服了这么点事还整不明白了！~~
首先你胳膊要有最起码的力量 怎么说也得能吧身体支起来不是？
之后先靠墙
五指必须的打开~！
之后手放在地上！离墙的距离最好先近点！不过不呢个太近！你太近了反而上不去了！太远了你若撑不住还容易倒！位置你自己找几次！
手放上之后你的姿势就成了！成一个拱桥的形状！两腿分开！只能有一个腿在地上！在半空中那腿和在地上的腿配合！主要是靠在空中的那条腿往上甩！一点一点吧高度弄起来就行了！
切忌！手绝对不可以弯曲！宁可倒都不许弯！怎么倒都没事！~弯了弄不好出事了！我们女学员基本都这样练成的！你自己试试吧！~

靠墙练

面对墙，然后用翻筋斗的式样，翻过来

双手撑地，双脚靠墙

在电视剧《律证佳人》里，曹颖就经常在办公室练了

像这样，不过你是用手撑的

最好你是小巧型的，然后找个高大威猛者，倒提溜着你，然后适当让你用上些支撑的力量