健身房健身导致前臂肌肉和手腕痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 12:53:51
前几天和朋友去健身房健身，几天后发现自己右手一用力就会导致手腕和前臂肌肉痛，左手也有，但比右手好点，刚开始没在意以为是正常原因，后来又问了教练，教练说一个星期会好，就是不要在连手腕，但现在都8天啦，还是很痛，请问这是健身的正常反应吗？要过多久才会好啊，

手腕和前臂肌肉酸痛其实很正常，但你说的8天都没好其实不是正常现象，在本人看来前臂肌肉是中轻度拉伤，手腕痛则是用力后的扭伤，说明白点这是寻常教练没保护好的缘故，还有一点在练习重量器械时应适度，加大重量或加大量时最好有朋友的保护和教练的保护和指导，切勿盲目训练想急于求成，在过1-3天还有不适感或疼痛感可以的话去医院检查下吧。

建议你戴上护具，对保护关节有好处。如果长时间前臂肌肉痛，可以暂时把前臂肌肉训练暂停几天

动作错误

那可不是正常反映，你最好看看医生，别烙下
病根