学习散打可以练肌肉力量么？

这教练太强了，你们教练的目的是通过纯散打训练进行强化。你们练出来的效果就是肌肉不大，但是绝对有力量和爆发力。

话说回来，器械训练的目的是为了强化肌肉，从而得到更好的锻炼效率。如果一个人只有力量和爆发，但是缺少耐力，那么这个人就可以当不存在，爆发也要消耗耐力。

我不知道你们教练原话是怎么说的，我们教练让我们进行训练的比例是2：1

练健美确实不好，那是属于无氧训练，会把肌肉练僵硬
但是散打绝对是要练肌肉力量的，所有运动都要练，而且练法各不相同，都是属于有氧训练，也有借助器械
估计你们老师不是专业的，专业队出来的都知道怎么练

不至于吧 什么都不作 爆发力也不会很大把?
而且 如果连续出动作的话 你能保证每次都是一样的很大的爆发力吗?
绝对力量也是要有的把,爆发力也要练
恩 自己的理解 不知道对不对阿

俯卧撑不做，手臂哪里有力量，最好是做些击掌俯卧撑，可以练习手臂的爆发力。
散打是比较全面的搏击技术，单方面靠腹背肌肉那是绝对不行的。手脚无力如何KO对方？
健身运动可以当做辅助练习来用，适当增加一些手腿的力量，还有耐力，打实战是很累的。相当需要体力。

举重和负重跑是练爆发力最好的办法，当然还要和营养搭配，一般不爱挑食就可以了。

练健美的有肌肉力量不一定会用出来，练散打的再练健美爆发力不一定会丢失，负重深蹲起立，迅速俯卧撑都是连爆发力的好方法