由于减肥一年了减到了50斤现在想从每天的跑步改为一个星期3到4次可以么？

先表达一下佩服之情!!!!!

我想你的意思是减肥的程度已经达到要求了,想减少运动量了
我建议你,减少运动量的事情必需得慢慢来
你可以一个星期三到四次,但是比原来的时间更长一点,适当的增加就行了
然后慢慢的减少时间

每次改变都需要给身体2周的适应时间

平时饮食一定要严格控制
你这么有毅力,一定没有问题

加油吧
只要能维持身体的新陈代谢速度,控制饮食,想胖都难

楼主好有毅力啊
好佩服
我也在减肥,可就是控制不了自己的嘴巴,更别说跑步了

可以,开始可以由每天跑改为隔天跑,然后再慢慢减量,但每周最少也要跑一到两次保持体型,跑完后仍要和以前一样放松肌肉,这样就不会反弹了

挺下来小腿会变粗

50斤！？