篮球 手型与跳投

回答1：投篮的力量不是光靠手腕的，不论是跳投还是普通的投篮，它的力量都是由双脚到双膝到腰腹到上肢到手腕到手指再传到球上！所以整个身体的协调才是投篮的关键。你说的手腕力量只要够柔和~可以将球以一个适当的弧度拨到空中就应该够用了。
回答2：跳投的技术跟我回答1的内容差不多，但是如果腰腹力量很好的话就可以实现你身体在空中的一些夸张的动作。比如后倾~或者上篮的时候的拉杆~但这些动作一般都是在强大的防守压迫下完成的，如果没有那么强大的防守就没有必要做那些动作了，只是简单的跳投就好！锻炼腹肌你可以每天定时定量的做仰卧起坐，没次1个小时的训练时间。每组30个，然后中间休息5分钟，然后每周每组递增5个，你一定会得到效果的。别管球打的好不好。但是漂亮的腹肌总是让人羡慕的。
回答3：其实总结一下。你就是很想提高自己的跳投或者是投篮的命中率对吗？
那么我可以告诉你一个方法。这个是我亲身体会的。
首先选择一个距离篮筐2-3米左右的位置，练习投篮，注意的要点一定记好：1：要关注自己从持球到出手的动作的每一个细节要标准！开始可能会很别扭，但是你一定要让身体记住这个标准的动作，左手轻轻的扶着球~右手将球由胸前向上伸起，力量有腿一直传递到你的上肢，在你的眼睛可以从球下的两个手臂之间看到篮筐的高度出手，关注每个手指的力量输出，关注球的方向和弧度！不论是身体还是球的方向和弧度如果错了就要马上总结在更改动作。然后循序渐进的练习，我还想告诉你的是，要以连续进球的要求来要求自己，不要以为简单~当你在这个位置可以连续投进20次以上的时候你对投篮的理解就不会是现在这个层次了。然后在退后一步~继续这样的联系。这样练习的目的就不是为了调整你的动作了，而是锻炼你的手感。我就是按照这个方法练习的投篮，结果是我呗破格入选了篮球队，我没身高没身体只有一手投篮的技术。也就是这样一个夏天练出来的。都不和别人打半场就是投篮。如果你相信我的方法就去练吧。保证你2个月一定会有效果的。投篮的动作可以模仿一下神忠一郎，漫画里面有他投篮动作的分解。
知道为什么开始让你在那么近的地方练习吗？是因为太远的地方会让你为了投到地方用力过猛将投篮的动作和节奏练变形了。所以一定要在近的地方练。
好了~不说了~期待你的进步！

嗯~手腕很重要~但也不是力量大就一定准~协调，柔和