求科学减肥方法

这个……老实话，最好的办法就是跑步了。

很多网站上都说了有氧运动最好，而且强度还不能过大，家里有跑步机没？如果能比着上面的心率来就更好了（听说是“170-年龄”的心率最好），速度调整到6~7公里/时。

其他的很多如节食呀、做操啊（适当简单的可以做点）……我觉得都很难坚持，而且看起来蛮傻的。。