UC知道心理疲劳
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 13:03:04
我在初1，2的时候每次考试几乎都是前5名。可是到了初3的时候，我想为什么有些学生学习那么轻松而且学习也很好。于是我就决定改变一下，也许是思想是不对。第一次月考就考砸了，只知道那时做理科时好象读不懂题目似的。我认识这种方法不行，就又买了几本资料书。每天把任务搞的好多，有时看到晚上12点多，因为我怕再象第一次考试那样考差，在。在离考试还有几天时我看着还有许多没看时我突然紧张起来，很疲劳想吐，第2天我拖着极其疲劳的身体到了学校，我心理很难受，我那几天几乎都没吃。不用说我又考砸了。之后，我就学习很紧张，心跳加快，很累。那种滋味很多人是不能体会的。我去了几次心理咨询。咨询老师教我一些克制紧张的方法，还说我的任务太重了。于是我就改了。可是还是很难受第3次没考。但到了底4次我考了，考试就象要我的命一样，很疲劳。
现在我不在那所重点中学了，在家上了。心理好多了，但是快要考试时，还是感觉好累，一点力气都没有，生怕象以前一样考不好。心里好象有个恶魔一样在作怪。有时突然就会这样。
我个人认为学习焦虑是不是跟我以前的学习方法有关：以前每次考试前20天把我就高度集中起来，给自己很多认务每天。每次到考试时都是这样学。
我真的不知道怎么搞的，有时一这样我就想结束自己的生命。希望有关专家或知道的给予帮助，我会真心感谢。
在开始之前，我希望你做以下几件事情：
1.尽量用舒服的姿势坐在一面镜子前，微笑，记住，是微笑 看看自己的笑容是怎样的，并且看着自己的眼神，这样一直到你觉得镜子里面的面孔很亲切，很真诚
2.晚上睡觉前，用皮肤最高承受的温度的水泡一下脚（稍微有点烫最好这个过程最好持续10分钟左右）
3。躺下后回忆一件记忆里让你愉悦的事情*（一件）
4.早晨起来，对着镜子刷牙
5。梳理一下这几个月来自己的得失与变化，看看哪些事情是值得的，是你收获了的。
以上几件事情请你试着做一做，下面我们就具体来谈一谈你的问题。
初三 可以说是很重要的阶段，不管对人生还是学业。你现在的问题突出在于：学习本身和学习的目的控制了你，而不是你在主导他们，从你的学历状况来看的话，你始终保持优势，现在这种状况的出现，跟这些学历不无关系。
我建议你转变一下思路，在学完一天后，你着重想一下你学了多少，然后再想一下，还有那些没有完成，明天需要做哪些补充，你要知道人有许多事情是一时半会没法完成的，只有看准了眼前你做了的才是踏踏实实的，有效果的 。
两外，初三的压力大，心情调节非常重要，这样一种特殊的环境，势必会让你感到难过，你要告诉自己，这是暂时的，因为他本身就是暂时的，你要的最终目的是凭借知识考上好的高中，而不是被学习压得难以翻身，建议你，每一周给自己一个轻松的下午，什么都不想 喜欢干什么就干什么
这里你要明确一点：学习和考试，都是以你为中心的，你是主动的，拥有支配权的。建议你，在自己觉得很累的时候，听听班得瑞的音乐，同时，在你有放弃的想法的时候，告诉自己能行，并且时常告诉自己放松，很简单，在内心重复这几句话“我很放松 这很简单 我在这里要学到东西，不单单是考试，并且总结经验 让自己成长”
最后，我想说，你这么优秀，能有勇气把自己的问题说出来，说明很渴望改变，其实在说出这些问题的时候，说明你已经放下了负担，结束自己的生命的想法，我希望只是你随意说出的，这样说更能证明你热爱生命，在我接触过的人里，有自杀经历的人，他们之前什么也不会说结束生命的话，我们心理学上，通常指这种方式为语言发泄，如果一个人真的有某种行为，之前他只会在内心有所思，而不会说出来，一旦说出来就不会实施了，除非有人赌气证明，这个结论是