心情不好怎么调节自己（详细一点）

其实这是个因人而异的问题 有很多种答案的
我心情不好时总是爱大吃特吃
好想能把所有不开心的事情都吃掉一样

别让一场雨在心里下的太久。。。愿你开心一点奥~！~
曾听说一个男人心情很糟 他就把自己打扮成女人 化很浓很浓的装去夜店消遣 虽然听起来似乎有点变态 但他说的一句话很有深意其实 怎么做不是很重要 ：
重要的是给自己的心找一个出口

深呼吸
大叫
听歌，唱歌
运动（跑步）
出去转转
......

吃点小零食，睡个懒觉，然后到空旷的地方大喊一声，弄个漂流瓶把烦恼丢掉。自己寻觅生活的快乐\(^o^)/YES！❀の

找出让你心情不好的原因。
想想自己为什么心情不好。
然后再根据自己的修为适当的改善。
相信你行的。

大骂出来