肌肉痛怎么办?

运动量过大，体内消耗能量产生的废弃物乳酸刺激神经

肌肉酸痛是因为运动量过大，体内消耗能量产生的废弃物乳酸刺激神经所致。

你是“有点痛”，要我说搁着过两天就自然好了，这几天运动量小些，不要超过前三天的，否则可能伤到筋，好的慢。等到不太酸痛了，再恢复之前的运动量，慢慢一两次就好了，以后不动都感觉肌肉不爽。

若想好得快点，去药店买瓶红花油，哪儿不舒服擦擦。你以后可能也会用到这东西，这可是好药。也可以买妙正跌打损伤膏药，或者云南白药的膏药贴贴。十几块钱吧。
我这段时间手伤就是用的这三样，很有效。

等你的肌肉适应了乳酸刺激后，同样的运动量你就不会感到疼痛了。时间大概为一到两个星期。

开始学肯定有些不适应，时间长了就会习惯的，这段时间多休息就会好的。

买点红花油，多休息吧~~~~

短练。

做做按摩 坚持 疼也得继续练