我哥哥练习臂力，几乎每天都改计划，这样好吗？

既然是练力量 就得遵守 少次数大重量的原则 但是每天变计划是不好的
举个例子 如果你从来没有承受过一个重量 练习后 肌肉是会酸痛的 但是不能因为同就不练了 要每天坚持 练到不痛 然后再换下一个重量 如果你每天变 肌肉会得不到休息 这样效率并不高 短时间还可以 长时间的话 有可能会把原有的肌肉也被练没的 健身不光能减肥 健美 如果练习不当 还会减肌肉的

怎么个改法呢？
是每天都换着动作练同一个位置吗？那这样就不好了。
还有，光练手臂也不行，要达到全身协调才会衬托出美。

这样不好的。
肌肉没有得到系统的锻炼，是没有效果的。

每天改 就等于做什么事都半途而费
好高务远
没有好结果的