体力下降,怎么才能恢复

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 06:16:29
如题,我是个武术爱好者,一直到2006年,我的体力还算不错,哪会是23,参加过大学里的3公里长跑,俯卧撑大概每分钟40个左右,仰卧起坐大概是60个左右,算是在同龄人中体力较好的,现在26岁,大概2年没有运动了,发胖了.我上了研究生后,到学校的跆拳道社团后发现,仰卧起坐居然做不到10个,腹肌使不上力量,热身运动时的加速跑,跑得很吃力,在跑了10圈左右,大概1000米左右吧,我觉得视线都开始模糊了.以前,就是跑2000米左右也没事的,我不敢后空翻了,我总感觉腰也用不上力量.踢木板的话,过去4块一起的都没关系,但是现在就只敢踢一块,踢腿速度也比以前慢了很多.

最后,希望从事体育运动朋友们或者是同样和我爱好体育的朋友们帮我看看,我还可以恢复到像以前一样吗?要是可以的话,我该怎么办,当然我知道继续运动时必要的,但是,除了者条,我该注意什么.还有就是,答的好,我继续追分.
那些个,自认为自己很强的人就不要回答了,我听得是建议,不是听你的炫耀.所以,这样的人就不要回答了.
1楼与2楼我都很满意,我再等一下,不行的话,你们连都有分.

我印象里男的到26岁以后活力不能再回复到少壮年时代了，运动员大都是20多点就退役了。
要身体保持强壮和健康，只要每天都坚持锻炼，肯定是没有问题的。

不错了

我是个爱打篮球的人，不过只要我不练，球技就会落后，只要每天坚持练，相信“风雨后，总是有彩虹”！！！

注意休息，如果是运动造成的，补充点水，盐份，还有水果，如果是虚，那就要补补身子了，

坚持锻炼，嘿咻嘿咻

废话。。2年没有运动了。。能和以前比？