我现在每天跑步2小时，不吃米饭，这样下去能减肥吗

过午不食反弹好快的说
亲哪
不要了
换个健康的昂
没了健康，你瘦了能怎样呢?
慢跑2小时也太多了
反弹的会更快~
每天减少1小时
睡觉前6小时不吃东西就好了
我就是这样
虽然瘦的比较慢，一个月瘦了14磅吧，一个小时运动
但是也没反弹啊~
我这几天猛吃雪糕
照样这个体重，没增没减~

有的，坚持，加油！你可以备水果吃啊。

你这样减短时间内的确是最快的，不过复食后会反弹得很厉害，科学减肥每星期最多减2磅，其实慢跑1小时够了，时间太长的话体内会消耗肌肉，不过每人的情况有区别，也不能说跑2小时就多了，每天三餐主食要吃，没淀粉不行的，肌肉会退化，代谢率会降低，低了分解脂肪的能力会降低的，还有睡前6小时不要吃东西，正常来说一月减7,8斤很好了，你减得太快了，对身体不好，过午不吃东西，缺少营养，也很难坚持下去，一星期可以，但长期你会吃不消的，节食后果就是反弹，对食物的吸收越彻底，百害而无一利~
其实减肥首先要克服的问题是，不要想着短时间要减去多少，心里不能急，身体的变化要一定的过程，这是定律，违反定律的结果都是失败，本人为了减10斤，就用了2个月时间，跑了40天，每天跑步机1小时8000米，偶尔游泳1000米，适当加入一些无氧运动，什么都照吃，越跑越轻松，很容易坚持下去，瘦够了就每星期跑2天保持，运动不单是为了减肥，也为健康，心态要放好，减得慢不是坏事，关键是能坚持，不难受，不抵触，开心的运动~~

肯定有效果的，你这都已经有在节食了。。。按这样的情况下去，两个月甩15斤的肉都很正常。。。因为我节食两个礼拜就能瘦10斤了。。。不过个人体质不一样，不过只要坚持下来，效果会出人意料的。

坚持才能胜利。有吃时的享受，才会有减时的痛苦。

不要命了，跑两个小时每天？
我敢打赌，你坚持不了多长时间，信不信？我赢了你选我最佳答案就好了，你赢了。。。。