一个星期可以减肥10斤吗最好是健康的减肥

科学的方法你这样的情况比较难 要是非科学的方法容易反弹 减肥是个考验耐力的活 慢慢来吧

不知道有些人就喜欢抄袭

减肥就要真实的经历

不知道你是男生还是女生

我是男生 切身体验 一星期如果按七天算 我每天大约可以减掉230克左右

一星期也就四斤左右 前提是我光靠饮食控制 不含运动的

最健康的减肥 运动自然是首选

如果有时间起的早跑步 饮食看个人控制欲了

我个人食谱 ：苹果不可少 多喝水 晚九点后不吃东西 少喝水

除了三餐没有任何零食

每天吃黄瓜，喝水，几片面包，锻炼，别的啥都别吃，