爬楼和短跑哪一个更有助于减脂肪呢，谢谢

一个运动能不能减脂肪，主要看持续多长时间，爬楼主要是锻炼心肺功能，坚持个15分钟，应该也有减肥的效果，相对于短跑，倒是一定时间的慢跑更能起到减脂肪的效果，比如40分钟。当然了，做一天两天也是没用的，运动减肥，贵在坚持，还要能节制饮食，不乱吃零食。

跳绳

爬楼有助于减腿部的肉，短跑可以整体都减

短跑 全身减后 也有助于腿部的肌肉塑形 男生就推荐短跑了 女生不能轻易尝试 会让小腿变粗

爬楼