如何能提高弹跳?

其实就是腿部力量和协调性了~~
有没有骑过比较难骑的自行车？？
腿部肌肉要是成死的肌肉的话也就不会有好弹跳了~~所以放松~~

自己想想适合自己的吧~

大哥 我佩服你..

我13 1米75了 板也摸不到..

很是郁闷丫

但是我教练说最简单的方法..

找两块板砖 一天两组 一组20 一月下来能提示4-7CM

我以前记得中考的时候，自己的助跑摸高是极差的，这首先是和自身的基建有关，有些人天生就弹跳好，后天的话主要做些摸高练习，绝对有效，现在篮球场上，本人都会成为投篮不小的压力，经常练练吧！祝你成功，呵呵