我想锻炼肌肉 刚开始练很有效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 03:30:44
我想锻炼肌肉 刚开始练很有效果 可是练了半个月再怎么练一点效果都没有 还感觉有像是变回去了 我一直用一样重的哑铃锻炼的 这是怎么回事啊

建议你看健美之类书籍
你锻炼的同时也要补充营养 以达到效果
使用哑铃感觉肌肉酸的时候坚持几下就停下来 放松抖动肌肉
重量也要往上加啊,不然没效果的.....