肌肉锻炼怎样效果好？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 03:36:43
每天练还是隔一天练一次第二天酸痛？？？？

隔天练一次，
当然你也可以全身肌肉分成两部分，没天都练一部分，如此循环
坚持的话，不会酸痛的

局部的练,比如周一练上肢,周二练下肢,周三再练上肢,明白吗

酸痛就对了，说明起到效果，楼上的方法是对的