请大家帮我算一下热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 19:12:14
早上一杯酸奶，两片全麦面包，中午一碗米饭，还有麻辣烫，不过都是素菜，下午五点多的时候一碟素菜《凉拌的芹菜和大豆》，还有一碗大麦粥，然后有吃了大概300克的小番茄
这样能减肥吗

早餐 酸奶 100.0克 72.0大卡
面包 100.0克 312.0大卡

午餐 米饭 100.0克 116.0大卡
麻辣烫 720.0克 493.0大卡

晚餐 芹菜(白茎) 100.0克 14.0大卡
绿豆薏米大麦粥 575.0克 240.45大卡

点心 番茄 100.0克 19.0大卡 （300g就是57）

共摄入：1266.45 大卡

上面这些是你吃的食物热量，但是你吃的比这个标准还要少，比如麻辣烫还有大麦粥。。。谁能一次吃那么多啊。所以你实际摄入的会比上面的数字还要小一些.可能在1000到1200之间吧。

只要摄入热量小于基础代谢就可以减重了。
我不知道你的年龄身高体重，所以没办法知道你的基础代谢。我160，50kg。基础代谢是1400，我想年轻的成年女性大概不会差很多吧。
所以如果你坚持这样吃理论上是可以减肥的。