我要好身材...

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/05 10:16:12
我170CM,一百来斤,但是腿粗上身太瘦,穿衣服不好看.怎么能瘦腿然后让上身胖点啊?要有效的方法哦,最好是实践过的,然后告诉我多长时间有效果...光有理论我自己也可以实践....谢谢大家哦
我女生啊

楼主男的女的,女孩我不懂,我是男的,腿粗,就跑步,蛙跳,深蹲,训练,然后上身锻炼啊,俯卧撑就很好,然后注意营养,多吃蛋白质,不要吃太多脂肪了,要不胖起来了是虚的,对身体也不好的,要壮,不要胖