晚10点睡觉早5点起床对身体好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 20:14:44
请教中医，我20岁，大三阳，但肝功能正常，平时也跟其他人一样，晚10点睡觉早5点起床对身体好吗？或者说晚10点半睡觉早5点半起床？请给我些关于起床养生的建议！谢谢！

每天保证11点前一定入睡，因为人的肝脏代谢是在睡眠中的23点时，人最佳的睡眠时间是每天睡眠7小时

应该注意一下。要休息好是最重要的，特别像你这种情况的。

个人觉得还不错嘛。早睡早起身体好嘛！

好啊