每天晚上十二点以后睡觉,早晨八点以前起床对身体有好处吗?

晚上最好在11点前睡觉，因为11点－1点这个时间段是免疫系统自我修复的时间，好的休息时间会加强你自身的免疫系统，还有就是11点前最好不要再吃东西了

习惯就好,最好中午午睡下,补充晚上没睡够的

如果长期有规律的在这个时间段睡觉,养成生物钟,而且睡眠质量也好的话,应该没问题,睡眠的时间还是够的

睡眠不足,有伤健康哟.

10点钟睡觉是最好的,特别是对女生哦