跳绳能减肥么？ 跳10分钟相当于半小时慢跑 这有根据么？ 请有亲身经历的 介绍一下哦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 16:25:43

恩，跳绳很减肥。而且还能增高

可以减肥,而且可以增强体质,增强弹跳能力!

你见过哪个运动员有骨感的，都是非常强壮的，肌肉强壮了，乳房就小了。

可以，可是你必须运动30分钟以上才会有效果，效果不错可是小腿容易张成肌肉腿。

跳完绳别忘记拉伸
否则小腿肌肉会很结实