每天跳绳10分钟，吃饭九分饱，会减肥吗？

跳绳最好用半个小时～～～因为在运动15分钟之后脂肪才会开始消耗，在这之前消耗的都是身体中的水分～～如果你只运动10分钟，那么你只是消耗了身体中的水分，根本达不到减肥的效果～～～
而且最好在饮食上注意搭配合理，多吃水果蔬菜，少吃甚至不吃高脂肪、高热量的食物，多喝水，少吃盐～～～

万千不能跳绳半小时以上~小腿会粗壮得可怕的。跳绳减肥适用骨架小，本来小腿肉就不多的人。跳个10分钟也没什么效果。
早饭吃好，午饭吃个七八分饱，晚上少吃，6点以后不再进食。再配合点运动，游泳要是能游个半个小时以上，一星期三四次，效果也很明显了吧（不过游泳消耗真的很大，晚上有饿晕的危险）

连续跳绳1000下等于消耗2个苹果的热量....
吃饭9分太少，想有效果一定要6分
而且早上一定要喝一杯盐水！

不会，最主要的是晚上睡前4个小时不吃。晚上吃的要清淡点就可以了，早上要正常吃饱就可以了，午餐要吃的丰富点，让营养均衡才能减肥。

长期坚持，我觉得瘦的虽然不是很明显但是也不会再长肉的，减肥是长期的工作，坚持就会胜利
瘦我网祝你减肥成功

吃饭吃7分饱就足够了，9分太多了！