原地跑步对瘦腿有效果吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 09:47:05
就是原地小跑半个小时，有效果吗？
如果有效果，请告诉我怎样放松，谢谢

原地跑步会起到减大腿的效果,但是会让小腿囤积肌肉不好看,建议在跑完后马上进行压腿20分钟,把腿上的筋拉开,让肌肉有空间运动不会囤积.

原地小跑总不如跳绳,在跳之前涂减肥霜,跳完之后做腿部拉伸动作,然后再用双手按摩腿部.

这样腿会有肌肉的
放松的话躺在床上腿和身体成90度角
靠在墙上就不容易有肌肉了