怎样提高立定三级跳100米铅球和800米的水平
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/17 23:03:14
立定、三级:多练腿部肌肉,做蛙跳……
100米:连爆发力
铅球:主要掌握技术动作,练习上肢、腰部力量。
800:炼耐力,最好每天跑(带沙袋最好了)
多训练
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立定、三级:多练腿部肌肉,做蛙跳……
100米:连爆发力
铅球:主要掌握技术动作,练习上肢、腰部力量。
800:炼耐力,最好每天跑(带沙袋最好了)
多训练