怎么练习跨下运球

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 00:40:16
苊练跨下运球就是 `从右手把球从跨下运过去 `左手接不到!
在练习连续练习跨下运的时候感觉球弹不起来 这边运过去 球老是弹不起来 `是不是发力不正确`或者是手腕没力量!! 怎么练习手腕的力量!
就是在跨下左手运到右手 `连续运!!

先放低重心，上身直，一脚前一脚后，反复练习，练熟后换腿，然后在走动中练习，一步一运

胯下运球的基础是左右手交叉运球，这个基本功很容易被人忽视
原地身前的走右手交叉运球，就是最常见的左手往右手运，然后不要停顿右手再运回左手
进阶练习就是背后的交叉运球---身前身后综合交叉--单向胯下交叉--双向胯下交叉
练习的要点就是一定要把重心放低，用手腕的力量来控制球的速度和方向
胯下运球的作用是易于变向启动，它是假动作的一个延伸，如果基本功不扎实，连续胯下运球是最容易丢球的，所以练习时要端正态度，太花哨的运球，不但会丢球，还会丧失良好的进攻机会

练习手腕力量可以用握力器，至于胯下运球需要自己多多练习！

自己摸索一下吧，要讲究实用，不要太花俏

多加练习。。。熟能生巧！祝你成功。。。

先放低重心，上身直，一脚前一脚后，反复练习，练熟后换腿，然后在走动中练习，一步一运