中考800m

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 07:59:18
我800m最快成绩也就3.52
怎么跑呢 4.11就要中考了！！！
没多少时间了 我会努力练习的！！！
就是我不会呼吸 跑了400米就很累很累了 然后手摆要一开始就摆还是什么呢 腿酸怎么办 ！？！！？

转移注意力,看地,数数.

中考那天心中笃定一口气:"这辈子就这一次了!"拼了!

跑的时候,保持连吸两口气,连吐两口,会舒服点.

摆臂的幅度要大,你可以把握平衡,而且会觉得很有劲的.

岔气的时候,要深呼吸.

腿疼的时候就快点跑,心想赶快结束!!就几秒了

PS.起跑别被人拌了.

我的经验

祝你成功

一时半会是练不出来的，要长时间，只能到时候吃点激素类的药物了。不过感觉没有必要，就算不过，好好说说也会给你通过的，哪怕只是个及格也行，中考没有这么严格的。

考是半小时前要吃块巧克力
多加练习，练八百一千，慢慢跑，注意调整呼吸，到时候考试的时候再加快些速度就不那么吃力了。跑完之后要注意放松，警惕疲劳。
拿哑铃做一百个摆臂，虽然疲劳也要坚持，这样就可以是你在最后时刻继续摆臂，摆臂可以带动你的腿的摆动，要转移自己的注意力，不要老想着跑不动了
加油

喝红牛，三步一呼

其实我觉得你现在练是来得及的,你可以中午和下午各练一次,每次跑大概800或1000米.我以前的成绩比你差得多,现在已经跑到3分多一点了,我也就练了大概两个礼拜.还有,你呼吸的时候先吸一口,缓2秒,再长长地吐气.你一定行的,加油吧!祝你考出好成绩!