减肥方案二选一！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 17:06:33
第一，每天下午去爬岳麓山两次，从南门上山，走大路一直到新民路口的大门，中途不休息，然后马上往回走。全程13KM，大概需要时间2个小时。
在上山的过程中确实会出不少汗，但是本人觉得下山比较痛苦，而且在下山过程中达不到减肥效果。
第二，每天晚上打一个小时篮球，应该有半场比赛打，打完后去跑圈，1圈400M，大概跑8-10圈左右。
这两个方案哪个减肥效果会更加明显？
麻烦匿名发广告的闪开！！！！！！！！

本人就是以前运动的太多，现在膝关节已经不容我再乱来了。。。
郁闷啊！！！
我现在就是想问问哪个效果会最快。 我想在两个月之内瘦14斤 左右。现在应该是69KG 想到 62 KG。 176CM 男~

针对你的实际情况，如果想全身瘦使身材匀称用二。爬山和走路针对瘦腿部特别有效。
无论你选了那个，一定要坚持下来，即使想放弃，也要有放弃的过程，慢慢减少运动量，不然体重会一下飙升的……我就是靠运动减到90结果突然停止运动猛增到101……

我觉得第一个方案好，应为人一天中最好的减肥时期是下午，我有个朋友每天爬山，减了很多斤。

我赞成2，因为可以全身减而且打篮球还有乐趣爬山没乐趣你肯定坚持不下来

第一个吧~~~