求健身减肥方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 16:32:33
身高160cm,体重55kg,求健身房专业健身方案，全天减肥计划，配套营养餐方案，目标体重是48kg,期望时间为期两个月。

还可以，不是很胖的。
坚持三餐正常的吃，但是晚上9点以后就不要吃东西了。
还有尽量控制一下，膨化食品就不要吃了。吃了不但会发胖还影响身体健康。
然后每天坚持锻炼2－3个小时就可以了。
我以前是58KG ，身高162CM，但是我就这样坚持，后来就很自然的瘦了下来。
你不算胖的，所以我是想说，一个人的健康最重要。