求减肥全套方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:40:21
我是女生，身高163，体重120，我想在20天内达到100的效果。我腿，腰，和屁股的赘肉多，喜欢吃肉，不吃零食。希望大家帮忙。
有没有经济实惠的减肥茶，谁给推荐一种吧。我想先喝着试试。

呵呵 巧了，我和你情况一样！
说说我的经验吧
前段时间，强烈感觉到自己应该减肥~
寝室同学就帮我一起减
我每天晚上都不吃饭只吃一个苹果
前两天晚上不吃会感到饿 但是都坚持过去了（期间每次要犯规寝室同学就给我拦住，呵呵，有点被管教的感觉）
后来就不觉得饿了
早上一定要吃饭 但以清淡为主 因为早上吃油的中午就一定想吃油腻的
中午吃饭不要吃饱 慢吃 差不多就行 也别饿着自己
只要保证晚上不吃饭吃苹果就行
千万不要吃冰淇淋，碳酸饮料
坚持一个月 我瘦了10斤 两个月了没反弹
朋友见了都发现我瘦了
我觉得你100斤的目标太高了 不容易实现反而容易不成功而放弃
对了 每天早上喝一杯白开水也特别好，排毒，刚开始几天喝会喝不下去那么多，后来就好了，起床后不喝水就渴，皮肤也好~~~！
这是我的经验之谈 希望你能采纳

20天掉20斤真是不要命啊 慢慢来啊减肥的关键不在于重量而是体态 每餐饭吃7分饱(你不吃零食那是再好不过的了),每天坚持做一些有氧运动,饭后散步也很难好的. 腰粗你每天转呼拉圈吧.

1. 既然喜欢吃肉了,就要减少淀粉类食物的摄取,两者混合在一起,最容易长肉了,尽量少喝碳酸类饮料,最好用茶来代替.
2. 吃的饭只要有油就过水,菜也一样,炒饼也一样.
3.可以多吃些豆腐,豆腐会让你有很饱的感觉,那样就不会饿了.

我是专业做减肥我 我想我一定可以帮助你 我自己几成功减肥25斤